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利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

2019-09-25 10:45:46  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中有很多減肥食物,比如吃黃瓜可以減肥,吃苦瓜也可以減肥,但是大家可能不知道冬瓜這種食材是最利于減肥的一種食材。大家知道冬瓜的熱...

生活中有很多減肥食物,比如吃黃瓜可以減肥,吃苦瓜也可以減肥,但是大家可能不知道冬瓜這種食材是最利于減肥的一種食材。大家知道冬瓜的熱量比較低,稍微吃一點就可以起到飽腹的作用,可以算得上是減肥的上佳食物,那么怎么利用冬瓜減肥呢,下面360常識網教你做幾款冬瓜減肥湯,一起來看看吧。

利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

減肥冬瓜湯

制作材料:冬瓜250g,豌豆80g,豆腐兩塊,約150g。

制作方法:1、買一塊冬瓜,最好是青皮的冬瓜,冬瓜洗凈切成長方形的塊狀,但要注意不要把冬瓜皮削掉,應該要連著冬瓜皮一起煮,這樣煮出來的冬瓜湯更為清潤。豆腐也洗凈切成小塊,豌豆洗凈,備用。

2、在干凈的鍋內倒入適量的花生油,然后倒入冬瓜塊稍微炒一下。要注意的是油溫不能太高,油溫太多的話容易把冬瓜燒糊,因此要把火力控制好,小火來炒冬瓜就可以了。

3、在鍋內倒入約1000ml清水,接著倒入洗凈的豆腐塊和豌豆。

4、蓋上蓋子大火燒開,然后再煮3分鐘就可以關火了。

5、最后加入少量食鹽調味就可以食用了。

減肥功效:冬瓜富含丙醇二酸,這種物質能夠有效地抑制糖類轉換成脂肪,再加上冬瓜本身不含有脂肪,卡路里很低,因此喝這款冬瓜減肥湯,能夠有效地防止大家發胖。再加上冬瓜又有有潤肺生津,化痰止渴的作用,女性每個星期喝一次這款冬瓜減肥湯,不但能夠減肥消脂,還能夠滋潤皮膚,美容養顏。

利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

消脂冬瓜湯

材料:冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許

做法:

1、將冬瓜去皮洗凈,海帶浸水切斷備用。

2、連同陳皮和木瓜放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可食用。

功效:可解暑除熱,消除體內脂肪及膽固醇,減肥效果明顯。

利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

海米冬瓜湯

材料:冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

做法:

1、將冬瓜去皮去瓤,海米泡發,海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中,加入粉絲,大火煮開后,轉小火燉5分鐘左右至熟。

2、調入鹽,一點點醋,雞精,香油即可。

功效:此湯可清熱降火,去除體內油脂、調理腸胃,排毒養顏。

利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

蘆薈紅棗子冬瓜湯

材料:蘆薈3片、冬瓜半斤、

紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

做法:

1、蘆薈冬瓜洗凈切段,紅棗雪梨洗凈切塊。

2、將冬瓜放入鍋中,加入5杯水煮開,轉小火煮至熟,再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

功效:此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

冬瓜海帶湯

原料:冬瓜2斤左右,海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準備),這個量已經夠五個人去吃了。

做法:

1、將冬瓜去皮,然后切成塊狀后洗凈。

2、海帶用水泡40分鐘左右,由于外面買的海帶都帶有很多的沙,所以要洗干凈。如果是那種大海帶,回來泡好后切小塊備用。

3、鍋中下油,油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

4、為了多做點湯喝,所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里。大火燒7,8分鐘然后加鹽就可以起鍋了,咸淡自己要控制好。

功效:冬瓜含有一種叫葫蘆巴堿的物質,能很好的促進人體新陳代謝的功能,有效抑制糖類轉化為脂肪。海帶是一種碘物質和微量元素豐富的食物,能消除體內的脂肪和膽固醇,可謂是低卡路里且營養豐富的好食物。兩者結合,不僅口感鮮甜,瘦身和美容效果也一級棒。

利用冬瓜減肥 減肥消脂滋潤皮膚還能美容養顏

陳皮冬瓜湯

材料:主料:冬瓜250克

輔料:鮮香菇50可,陳皮25克

調料:鹽3克,白砂糖3克,姜2克,味精2克,香油5克

做法:1、冬瓜去皮切成馬蹄形,在沸水中稍煮,撈出浸冷瀝干。

2、陳皮浸軟,除去果皮瓤。

3、冬菇去蒂浸軟洗凈。

4、用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、姜片,將素上湯煮沸倒入鍋內,蓋上蓋子,放入蒸籠蒸約1小時,再加入精鹽、香油調味,即可出鍋。

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