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眼睛總是干澀的緩解方法 緩解眼睛干澀多吃胡蘿卜和圣女果
2019-03-19 19:30:10 來源: 】【繁體

長時間用眼、睡眠不好都可能導致眼睛干澀的癥狀,眼睛是重要的視覺器官,通過眼睛,我們可以看到世界上最美的風景,但是現如今不少人都有用眼過度,眼睛在超負荷的工作下,容易干澀。那么眼睛總是干澀怎么辦?有什么緩解方法嗎?今天小編就給大家分享眼睛干澀的緩解方法,下面和360常識網一起來看看關于用眼的相關知識吧。

眼睛總是干澀的緩解方法

1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

專家提醒:茶葉中富含胡蘿卜素,在人體內可轉化為維生素A,長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害,還能緩解眼干、眼澀的癥狀。

2、打呵欠、含酸梅

專家提醒:利用打呵欠流淚潤眼也是可以的,但畢竟不是那么方便,不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法,倒是可以使用。

3、眼保健操

專家提醒:經常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液循環,減輕眼睛的疲勞。

4、抹護眼霜

專家提醒:護眼霜也能潤眼,但并不是所有的都會這樣,一些劣質或有特殊成分的護眼霜也有可能刺激眼睛,取決于護眼霜的成分,千萬不能亂用。

5、溫水沖洗眼睛

專家提醒:溫水洗眼要注意水質的清潔,不干凈的水可能會引起眼病。

保護眼睛更重要的一點是,要注意用眼間隙記得放松一下,可以用手按摩眼部,或者起身走到窗前眺望下遠方,這都能很好緩解眼部的疲勞。

緩解眼睛干澀吃什么好

1、圣女果。圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,同時,圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

2、雞蛋。雞蛋中含有優質的蛋白質,且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生,有利于養眼護眼。

3、海帶。海帶含鐵,而鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加,從而增強輸送氧分和營養成分的能力,常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。

4、胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素E和維生素A,能維持上皮組織正常機能,對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養的作用,能夠改善黑眼圈。

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