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一杯水能解決十種病 一天不要少于八杯水

2019-10-07 11:53:01  來源:360常識網   熱度:
導語:水是生命之源,人體的新陳代謝是在水的幫助下完成的。可見水對生命的重要性。其實,很多慢性疾病都能通過一杯水緩解或治愈。下面跟隨360常...

水是生命之源,人體的新陳代謝是在水的幫助下完成的。可見水對生命的重要性。其實,很多慢性疾病都能通過一杯水緩解或治愈。下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

一杯水能解決十種病 一天不要少于八杯水

1、感冒發燒:多喝白開水

感冒了,去醫院檢查,醫生就會囑咐病人多喝水。因為人在感冒發燒時,人體會啟動自我降溫的保護機能,人體的排汗量就會加大,需要補水。如果發燒情況在嚴重的話,我們會選擇退燒藥。

而大多數退燒藥是通過作用于下丘腦體溫調節中樞起到退熱作用,服藥后會加速排汗,造成體內水分流失。極易脫水,多喝水可以有效預防。而且,多喝水可以增加排汗量和排尿次數,協同退燒藥退熱。

另外,退燒藥主要是通過肝臟代謝,60%~90%經腎臟隨尿排出。多喝水可以幫助藥物更快的排出體外,減少肝腎負擔,降低藥物毒性。

2、咳嗽有痰:多喝溫開水

出現咳嗽,有痰,人們往往會覺得憋氣,難受,有痰還咳不出來。這時候多喝溫開水,可以幫助稀釋痰液,可以使痰更易咳出。

另外,多喝水還可以增加排尿量,人體的有毒物質可以迅速排出,隨著體內有毒物質的減少,人體的不適感就會逐漸消失。

3、運動缺水:間斷性、小口補水

運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。

4、心臟病:睡前一杯水

心臟病患者,睡前記得喝一杯水。因為像心絞痛、心肌梗死等疾病,凌晨是高發期。而且大多是因為血液粘稠度高引起的。人在熟睡狀態下,也會出汗,造成體內水分流失,血液中水分減少,血液粘稠度就會變高。

而睡前一杯水,可以有效降低血液粘稠度,降低心臟病發作的風險。可以這樣說,睡前一杯水,是心臟病患者的救命水。

5、減肥:飯后半小時喝開水

想要減肥,我們可以在飯后半小時喝水。因為,這時正是胃腸蠕動,對食物進行消化、分解的階段。這個時候喝一杯溫開水,可以促進腸胃的消化功能,減少胃腸的負擔,脂肪就不容易在體內堆積,可以起到良好的減肥作用,同時對身體健康也有很大的好處。

這里要提醒:飯后不要立刻喝水,否則弊大于利。飯后立刻喝水,可能會出現燒心、消化不良等癥狀,而且細菌極易滋生。

一杯水能解決十種病 一天不要少于八杯水

6、色斑:清晨一杯涼白開

人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,涼白開是最好的!清晨一杯白水是排毒妙方。

7、便秘:大口喝水

大多數便秘是因為糞便在腸道停留時間過長,水分被腸道吸收,導致大便干燥,不易排出。而喝水,可以增加糞便的水分,軟化大便,可以幫助排便暢通。

還有一種便秘,是因為腸道功能障礙,排泄能力減弱。這類便秘患者,可以大口喝上幾口水,吞咽動作要快,這樣,水就可以更快速的到底結腸,幫助腸道蠕動,促進排便。

8、惡心:用鹽水催吐

出現惡性的原因很復雜。有時候是因為飲食不適當,人體自我保護的一種反應。這種情況,就不要害怕嘔吐。因為吐出臟東西,可以使身體舒服很多。如果惡心,但是吐不出來,可以使用淡鹽水催吐。

準備一杯淡鹽水,喝上幾大口,可以有效的催吐。吐完后,用淡鹽水漱口,可以有效消炎。另外,嘔吐以后,人體極易出現脫水現象,淡鹽水是很好的補充液,可以有效緩解這一現象。

9、胃疼:喝粥水養護

稀飯中含有的大量的水分,非常容易消化,還能有效地潤滑腸道,洗滌腸胃中的有害物質。

10、煩躁:高頻率喝水

當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

國內一項調查數據顯示,七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候,你的身體至少已經流失了1%的水分。

喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“干旱”。

所以,不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水,隨時喝一口;辦公室或家里都放上一個水杯,有機會就喝。

一杯水能解決十種病 一天不要少于八杯水

不要少于 8 杯水:

《中國居民膳食指南》建議,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天最少飲水1500毫升,大約8杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應增加喝水量,及時補水。

有人會問,之前一直說每天喝水不少于2500毫升也就是8杯水,為什么現在只有1500毫升?其實,2500毫升是指人一天需要的水分總量,果蔬里含有大量水分,菜湯里、連主食、肉里都有,人體需要的水,有一部分來自于飲食中。

8杯是最低限的量,有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,肥胖的人多喝水能保持體重等等,運動后、洗澡后也都要及時補充水分。

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