當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

中老年補腎莫入誤區 牢記6大養腎良方

2015-11-03 16:59:14  來源:360常識網   熱度:
導語:中醫認為,腎的最主要的功能是“藏精”,腎的功能很強大,腎的健康相當重要。有人得到了良好的補腎方法,身體健康了,有人卻效果甚微,越補越虛,嚴重的甚至引起疾病。

腎是人體中很重要的器官。腎的功能很強大,其中最基本的作用就是能生成尿液,借以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物。腎虛是不分性別年齡的,如老年人腎虛,會導致發白齒落、精神委頓、腰酸背痛、小便清長等癥狀。所以中老年人補腎不容忽視。

中老年補腎莫入誤區 牢記6大養腎良方
中老年補腎莫入誤區 牢記6大養腎良方

從中醫角度說腎

中醫認為,腎的最主要的功能是“藏精”,就是把人最精華的寶貝儲存起來,封藏起來。那“精”分為“先天之精”與“后天之精”,都是人體至關重要的精華,作用也十分廣泛,而那成熟男人的精液也是此“精”之一。但是腎的作用可不僅于此。《內經》中就有提到“上工不治已病治未病”,中醫治病主要是以調節人體內的陰陽平衡為主,使人體處于“陰平陽秘”的和諧狀態。而腎中陰陽是人體一身陰陽之根本所在,故養生保健就要強調腎的重要作用。有人得到了良好的補腎方法,身體健康了,有人卻效果甚微,越補越虛,嚴重的甚至引起疾病。同樣是腎虛,方法和效果卻又為何大不同?

誤區一:補腎不對癥

中醫有講到:腎虛分陰、陽,治病講究對癥下藥,不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。腎陽虛的表現為:腰膝酸軟、陽痿早泄、小便頻數、畏寒肢冷、面色慘白,其中女人更易畏寒肢冷。而腎陰虛的典型癥狀是口干舌燥,五心煩熱。如果不對癥下藥,不僅病情得不到緩解,還會適得其反,加重病情。

誤區二:補腎、壯陽分不清

中醫補腎的范圍非常廣泛。腎是一個系統,幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節,包括腎精、腎氣、腎陰、腎陽等不同概念。腎不僅能起到調節人體功能的作用,同時為機體提供“元氣”。腎虛癥狀中,生殖功能衰退只是其中一種癥狀。補腎不僅僅用來解決生殖功能衰退,更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復。而壯陽就是是生殖系統功能。

誤區三:女人不需要補腎

前面小編就有提到,補腎是不分性別年齡的。專家說:女性腎陽虛者更需要補腎。

在腎陽虛患者中,女性相比男性更多,這是因為女性體質更弱,更易出現夜尿頻多,特別是畏寒肢冷,手腳冰涼。調補腎陽虛能提高女性體質,全面改善、恢復女性腎虛癥狀。

以下就為您介紹幾個“不花錢的養腎良方”

1.護好自己的雙腳

足部保暖在補腎中尤其重要。從中醫經絡學來說,腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,平時要特別注意足部的保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

2.飲水養腎

水乃生命之源。水液不足,身體中的毒素無法隨著尿液排出,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

3.有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

4.飲食保腎

其實養腎的方法有很多,平時吃的食物中就有很多有益于腎的,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

5.睡眠養腎

充足的睡眠對腎精的保養起著重要作用。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此要避免熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養護。

6.避免勞累,節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,而對于中老年人應該更要勞作有度,房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 吉林时时彩计划软件