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DIY15種美味的水果飲品 更有樂趣更健康

2019-10-04 16:44:17  來源:360常識網   熱度:
導語:平日里的新聞報道都建議大家多吃水果,但是有的時候水果買多了又吃不完,水果壞掉了又覺得心疼,天氣過熱或者過冷水果都放不住,這個時候我

平日里的新聞報道都建議大家多吃水果,但是有的時候水果買多了又吃不完,水果壞掉了又覺得心疼,天氣過熱或者過冷水果都放不住,這個時候我們不妨考慮把水果做成果汁,可以加一些健康蔬菜,對抗各類疾病和感冒問題效果也是非常好的,下面跟隨360常識網來看看自己如何DIY蔬果汁吧。

DIY15種美味的水果飲品 更有樂趣更健康

1、檸檬蘋果汁

材料:需要1/2個中等大小的蘋果,1/4個檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜。

做法:將它們放到榨汁機里,一會你就可以喝到美味的水果汁。

功效:尤其適合油性皮膚的美眉。

2、菠蘿芹菜汁

材料:取菠蘿1/4個,芹菜1/2段,再加上1/2個西紅柿。

做法:將它們依次放到榨汁機里榨汁。

功效:它比較適合想美白的朋友。

3、柑橘卷心菜汁

材料:柑橘1個,要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的卷心菜,再加上1根香菜。

做法:將它們依次放到榨汁機里榨汁。

功效:果你的抵抗力比較差,那它就比較適合你了。

DIY15種美味的水果飲品 更有樂趣更健康

4、西紅柿檸檬汁

材料:西紅柿1個,檸檬1/2個。

做法:先將檸檬榨汁待用,再將西紅柿榨汁,然后將它們混合,就可以喝了。

功效:可以保持肌膚紅潤,有彈性,同時幫助消化。

5、菠蘿苦瓜仙女果汁

材料:菠蘿1/5個,苦瓜1/2條,仙女果3個。

做法:將它們依次榨汁,攪拌后就可以飲用了。

功效:適合于痤瘡性皮膚,同時還可以美白肌膚,緩解疲勞。

6、鮮姜橘子汁

原料:橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋果切成小塊,然后一起榨汁即可。

功效:健脾、開胃、除濕,對感冒初愈者恢復食欲十分有益。

DIY15種美味的水果飲品 更有樂趣更健康

7、蘋果蘿卜汁

原料:蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

制作:將胡蘿卜、蘋果洗凈,蘋果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。

8、姜橘土豆汁

材料:土豆、生姜,鮮橘。

做法:將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調勻。

功效:溫中健脾,理氣止痛。

用法:日服30毫升,入杯內,放熱水中燙溫而飲。

注釋---橘汁甘酸性溫,健胃、理氣、止痛;生姜辛溫,溫中止嘔;土豆性平,和胃調中止痛。

適應癥: 神經官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。

9、黃瓜獼猴桃汁

原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。

DIY15種美味的水果飲品 更有樂趣更健康

10、雪梨香蕉生菜汁

材料:雪梨1個;香蕉1條;生菜100克;檸檬1個。

做法:雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機內的大小。香蕉去皮切成數段。生菜洗凈,包裹著香蕉。檸檬連皮對切為四份,去核。將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚。

心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。

11、葡萄檸檬汁

材料:葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。

做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤。

12、菠菜柳橙汁

材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿卜與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。

做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。

DIY15種美味的水果飲品 更有樂趣更健康

13、高麗菜汁

材料:高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g

做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機榨成汁早晚各一杯。

功效:此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。

14、蜂蜜牛奶果汁

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

制作:香蕉、蘋果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。

功效:開胃利腸,對食欲不振、大便干燥者有一定療效。

15、芒果椰子汁

原料:芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效:清涼爽口、降暑除煩,對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

看到這些美味的水果飲品,大家有沒有心動啊,愛美的女士可以多喝這些果汁來達到減肥瘦身的目的。有孩子的媽媽可以把這些美味果汁當作早餐一部分或者下午茶,也不用為衛生狀況而感到擔憂,而且自己動手會更加有樂趣。

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