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牛奶補充人體所需要的蛋白質 推薦五種牛奶做法

2019-09-25 20:49:36  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人都喜歡喝牛奶。牛奶的好處眾所周知,牛奶含有豐富蛋白質,補充人體所需要的蛋白質;牛奶還含有鈣質,家長想要孩子長高,會選擇給他喝...

很多人都喜歡喝牛奶。牛奶的好處眾所周知,牛奶含有豐富蛋白質,補充人體所需要的蛋白質;牛奶還含有鈣質,家長想要孩子長高,會選擇給他喝牛奶。每天吃一個雞蛋搭配一杯牛奶,再吃點面包是不錯的選擇。其實,牛奶不僅可以喝,還有很多其他做法哦。究竟有營養又養生的牛奶應該如何制作呢?牛奶本身又有哪些營養價值呢?今日就讓360常識網帶大家來詳細了解下吧,或許對大家有幫助的。

牛奶補充人體所需要的蛋白質 推薦五種牛奶做法

牛奶營養價值

牛奶含有一種CLA的物質,能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,并能迅速和細胞膜結合,使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態,從而起到防癌作用。

牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭發烏黑減少脫落,從而起到護膚美容作用。

牛奶補充人體所需要的蛋白質 推薦五種牛奶做法

牛奶做法大全

一、藏紅花牛奶

1、牛奶放入鍋中,放藏紅花,煮的時候要一直看著,因為牛奶開了的話會漫出鍋外,如果你不在的話等你回來一鍋牛奶可都沒了。

2、漸漸會發現牛奶變成黃色,藏紅花對女人特別的好,買的時候也要注意,不要買到假的,一般顏色深的比顏色淺的要貴。

二、酪梨牛奶

1、酪梨半個,挖出果肉。

2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機,攪打成汁。

3、倒入杯中,加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親,也可調整酪梨的分量至1/4個。

牛奶補充人體所需要的蛋白質 推薦五種牛奶做法

三、牛奶蜂蜜咖啡

1、牛奶加熱后用打泡器打出泡沫,體積是原來的1--1.5倍。

2、耐熱玻璃被中倒入蜂蜜,將泡沫牛奶從蜂蜜上注入,最后緩緩注入咖啡,蜂蜜,牛奶,咖啡分為四層,一杯外觀很漂亮的飲品就做好了。

四、水蜜桃牛奶

1、水蜜桃、奇異果沖洗一下去皮切塊,再壓成果泥備用。

2、將牛奶、乳酸菌發酵乳和冰塊使用果汁機打成冰砂。

3、按自己喜歡順序分層放置在杯子里。

4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜,冰冰涼涼酸甜可口。

牛奶補充人體所需要的蛋白質 推薦五種牛奶做法

五、自制牛奶布丁

1、將蛋黃(1個)、牛奶(120克)、QQ糖(小袋裝)一起放入裝有熱水的鍋內。

2、攪拌至融化,最后倒入容器中,放入冰箱,3小時后就可以享用美味啦!

原來牛奶也可以用來做這些美食,大家喜歡喝牛奶想做點關于牛奶的好吃的食物,推薦這幾種牛奶做法。保證滿足你吃貨的嘴。不僅好吃還挺有營養。牛奶與水果的搭配,有蛋白質又有維生素和膳食纖維;牛奶和蜂蜜、咖啡的搭配,做出好吃的飲品。貪吃的吃貨們快來學習吧。

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